Jumpat

Ryhmäliikuntatunnit on jaettu vaativuustason mukaan kolmeen eri väriin, vihreän (taso 1) ollessa helpoin ja punaisen (taso 3) ollessa vaativin. Näin löydät itsellesi omaan kuntotasoosi sopivan tunnin helposti. Maanantain, keskiviikon ja perjantain vihreät päiväjumpat soveltuvat erityisen hyvin senioreille.

Taso Kuvaus

Taso 1

Yksinkertainen ja temmoltaan rauhallisempi tunti. Sopii hyvin liikunnan aloittajille tai vähemmän liikkuneille. Tunnit tuovat monipuolisuutta myös kovemmin harjoittelevien viikkoliikuntaan.

Taso 2

Tehokas tunti säännölliseen liikuntaan tottuneille. Reipas tempo.

Taso 3

Keskitasoa raskaampi tunti vaativasta liikunnasta pitäville. Vaatii tekniikan hallintaa.

Ryhmäliikuntatunneille voit varata paikan kätevästi omalta kotikoneeltasi. Tunnuksena: oma etunimesi ja sukunimesi pienellä yhteenkirjoitettuna sekä salasana: mg-korttisi takana oleva nelinumeroinen luku.

Verdessä on kaksi jumppasalia, 200 neliön peilisali sekä 70 neliön sali pienryhmille.

Kokeile eri tuntivaihtoehtoja. Valitsemalla omaa kuntoasi ja taitoasi vastaavan tunnin saat tunnista suurimman hyödyn ja ilon. Ohjattu liikunta kuntokeskuksessamme on turvallista, hauskaa ja helppoa.

Tuntikalenteriin pääset tästä.

Senioreiden tunneista saat lisätietoja täältä.