Sisäpyöräily

Sisäpyöräily, eli spinning, on ohjattua ryhmäliikuntaa spinning-pyörällä. Se on tehokasta rasvanpolton kannalta, saa hien pintaan ja sopii myös yleiskunnon kohottajaksi.

Ryhmät

Sisäpyöräily-ryhmät on jaettu vaikeusasteen mukaan aloittelijoille ja edistyneille. Alussa opetellaan tekniikkaa ja sitä, mitä kaikkea tunteihin kuuluu. Pyörän vastusta vaihdellaan ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Välillä poljetaan täysillä ja välillä taas ajetaan seisten ”ylämäkeen”. Jokainen pyöräilijä valitsee oman vastuksensa voimakkuuden oman kunnon ja tuntemustensa mukaisesti. Laji sopii lähes kaikille.