Seniorit

Kuntokeskus Verdestä löydät helpot kuntosalilaitteet ja senioreiden liikuntaryhmät. Ohjattua liikuntaa senioreille järjestetään kolmena päivänä viikossa.

Senioreiden viikkotunnit:

Maanantai klo 11-11.45 (jumppa)
Keskiviikko klo 11-12 (jumppa)
Perjantai klo 11-12 (ohjattu kuntosali)

Maanantain jumpassa käytetään koko kehoa mutta keskitytään erityisesti liikkuvuuden lisäämiseen ja keskivartalon hallintaan. Tunti on pituudeltaan 45 minuuttia.

Keskiviikon jumpassa on vaihtuva teema. Lihaskuntoa, tasapainoa ja peruskestävyyttä vaihdellen. Tunti on pituudeltaan 60 minuuttia.

Perjantain ohjattu kuntosali järjestetään Verden pienessä kuntosalissa kiertoharjoitteluperiaatteella. Osallistujat lämmittelevät itsenäisesti ennen tunnin alkua. Tunti on pituudeltaan 60 minuuttia sisältäen loppuvenyttelyn.

Tervetuloa tutustumaan!