Ryhmäliikuntaa Porvoossa – löydä oma tuntisi
Verdessä liikutaan hyvän kunnon ja paremman mielen vuoksi. Valikoimassamme on lihaskuntoa, sykettä nostavaa liikuntaa sekä rauhallisempia tunteja liikkuvuuden ja kehonhuollon tueksi.
Voit tulla mukaan myös silloin, kun edellisestä jumpasta on aikaa tai ryhmäliikunta on sinulle uutta. Kerro ohjaajalle ennen tunnin alkua, jos kaipaat apua tai jokin liike mietityttää.
Millainen tunti sopisi sinulle?
Haluatko vahvistaa lihaksia, hengästyä vai vetreyttää kehoa? Tuntikuvauksista näet, mitä kullakin tunnilla tehdään. Kokeilemalla löydät omat suosikkisi – ja me autamme mielellämme alkuun.
Senioreille on myös omia päivätunteja. Niille ovat tervetulleita muutkin, jotka haluavat liikkua hieman kevyemmin.
Lue lisää senioritunneista
Näin pääset mukaan
Jäsenenä varaat paikkasi tunnille Verden mobiilisovelluksessa. Ajantasaiset tunnit ja aikataulut löydät tuntikalenterista.
Ensimmäisellä kerralla kannattaa tulla hieman ajoissa, jotta ehdit tutustua tiloihin ja jutella ohjaajan kanssa. Jos et tiedä, mistä tunnista aloittaisit, kysy meiltä.
Tilaa liikkua
Verden ryhmäliikuntasalissa on tilaa monenlaiseen harjoitteluun. Käytössä ovat muun muassa käsipainot, tangot, step-laudat ja jumppapallot. Rauhallisilla tunneilla salin valaistusta himmennetään.
Sisäpyöräilytunnit pidetään omassa salissaan. Pyörällä voit säätää vastuksen oman kuntosi ja tuntemustesi mukaan.
Tule mukaan ryhmäliikuntaan
Tutustu jäsenyysvaihtoehtoihin ja valitse sinulle sopiva tapa liikkua Verdessä. Jos kaipaat apua valintaan, ota yhteyttä – autamme mielellämme.