XL-jumppa

XL-jumppa on ylipainoisille naisille, jotka haluavat nauttia liikunnan ilosta. Harjoitamme koko kehoa monipuolisesti, edeten rauhalliseen tahtiin.

Jos koet, että ylipaino on estänyt sinua nauttimasta liikunnan ilosta, niin tämä ryhmä on sinua varten!

SUUNNITELTU YLIPAINOISELLE LIIKKUJALLE

Polville hellää liikuntaa, joka vahvistaa kehon tukevia lihaksia ja antaa vahvan sekä terveen olon. Käytämme monipuolisesti erilaisia välineitä hyödyksemme, mm. keppiä, käsipainoja sekä kuminauhoja. Treenit aloitetaan kauden alussa aina rauhallisesti, jotta mukaan on helppo hypätä.

EMME: Laihduta aktiivisesti. Liikunta sopii osaksi elämäntapamuutosta mutta tässä ryhmässä fokus ei ole painon pudottamisessa vaan keskitymme kehon vetreyttämiseen sekä vahvistamiseen.

TARVITTAVA ALOITUSKUNTO: Jos pystyt hoitamaan päivittäisiä askareita (kumartumaan, nostamaan esineitä) sekä kävelemään yhtäjaksoisesti vähintään 20 minuuttia kerralla, olet riittävän hyväkuntoinen aloittaaksesi jumpan.

Tähän ryhmään voi tulla, vaikka edellisestä jumppakerrasta olisi 10 vuotta aikaa. 🙂

SEURAAVA RYHMÄ ALKAA SYYSKUUSSA (2020)

Treenaamme 4 kerran pattereissa riippuen koronavirustilanteesta. Mikäli tilanne näyttää hyvältä, järjestämme jumppia pidemmälle syksyyn.

Ensimmäinen kerta on: Sunnuntaina 20.9.2020 klo 10-10.45
Paikka: Kuntokeskus Verde (Porvoon Tarmola)

Ryhmäkoko on rajoitettu 15 henkilöön turvavälien varmistamiseksi. Ryhmäliikuntavälineet desinfioidaan aina tuntien välissä ja salilla on käytössä sekä käsidesiä että saippuaa käsihygieniasta huolehtimiseen.

Hinta: 24 € (4 kertaa)

Huom! Paikkoja vapaana: 4 kpl (päivitetty 27.8) 

Ilmoittautuminen lomakkeella: