Kesän aamutunnit alkaa 2.6!
Aamutunnit maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 8.30
2.6. alkaen starttaavat Verden aamujumpat:
MA klo 8.30 – Kuntopiiri
KE klo 8.30 – Vatsa-Selkä-Pakara
Kuntopiiri: Kuntopiiri on kokonaisvaltainen lihaskuntotunti, jossa nousee niin kunto kuin sykekin. Vaihtelevat liikkeet vahvistavat monipuolisesti kehon lihaksia.
Tämä kuntopiiri suoritetaan omalla paikalla, ei pisteitä vaihdellen. Voit muokata liikkeitä oman tasosi mukaiseksi, joten kuntopiiri sopii kaikille!
Vatsa-Selkä-Pakara:
Tällä napakalla aamujumpalla vahvistetaan kehon tärkeimpiä tukilihaksia: vatsaa, selkää ja pakaroita. Tunnilla tehdään tehokkaita, toiminnallisia liikkeitä, jotka kehittävät voimaa, kehonhallintaa ja parantavat ryhtiä. Liikkeet suoritetaan pattereitain.
Perinteinen V/S/P tunti, jossa liikkeet suoritetaan pattereittain. Tunnilla tehdään työtä koko keholla mutta keskitytään erityisesti vatsan, selän ja pakara-alueen lihaksiin. Lopussa on lyhyt venyttely.
Hyvä olo alkaa aamusta – nähdään jumpassa!