TULEVIA TAPAHTUMATUNTEJA

Suunnittelemme parhaillaan tapahtumatunteja ohjaajien kanssa. Löydät tulevat tapahtumatunnit jatkossa täältä.

Nautitaan liikunnasta yhdessä!

Tammikuun ajan
Toiminnallinen treeni maanantaisin klo 18.55-19.50

Toiminnallinen treeni on tehokas koko kehon harjoitus. Tunnilla tehdään mm. työntöjä, nostoja ja kantoja - monipuolisia liikkeitä, jotka auttavat jaksamaan arjessa ja kehittävät voimaa, kestävyyttä sekä kehonhallintaa. Treeni tehdään oman kehonpainon ja erilaisten välineiden (esim. käsipainot, kahvakuulat, kuminauhat) avulla ja liikkeet voi aina soveltaa omalle tasolle sopiviksi.

Tule hakemaan hyvää fiilistä ja kokonaisvaltaista treeniä!

Tammikuun ajan & Helmikuun alku
Core-tunti torstaisin klo 19.45-20.30

Tammikuussa starttaa ylimääräinen lihaskuntotunti torstai-illassa!

Tervetuloa tehokkaalle ja monipuoliselle vatsalihastreenille. Tunnilla yhdistellään dynaamisia ja staattisia liikkeitä erilaisilla välineillä sekä oman kehon painolla. Tavoitteena on terveempi ja vahvempi "core" eli keskivartalo.

Lähde vahvistamaan kehon tukirankaa ja nauti treenistä, joka tukee hyvinvointiasi niin arjessa kuin muussa liikunnassa!

To 22.1 Äiti-Lapsi Zumba klo 17.40-18.40

Tervetuloa pitämään hauskaa Zumban rytmissä! Torstaina 22.1 Zumbataan äidit ja lapset yhdessä. Tuo äitisi tai lapsesi nauttimaan liikunnan ilosta. Tällä tunnilla tärkeintä on hyvä fiilis, jokainen zumbaa omalla tyylillään!

Kaveriksi otettu lapsi tai äiti pääsee ilmaiseksi.

To 29.1 Strong Nation klo 18.45-19.40

Toivottu Strong Nation tunti tekee paluun tapahtumatunnin muodossa! Torstaina 29.11 klo 18.45–19.40 järjestetään Bodyn sijaan poikkeuksellisesti Strong Nation.

Strong Nation on intervalli-tyyppinen treeni, joka haastaa sinut olemaan parempi versio itsestäsi. Tunnin aikana käydään läpi koko kroppa. Intensiiviset liikkeet, vaihtuvat sykkeet sekä mukaansa tempaava musiikki saavat sinut ylittämään itsesi kerta toisensa jälkeen! Musiikin tahtiin työskenteleminen saa sinut antamaan enemmän irti itsestäsi.

Tervetuloa treenaamaan!

Helmikuun ajan
Kahvakuula maanantaisin klo 18.55-19.50

La 28.2 Sisäpyöräily Maraton 3h klo 9.30-12.30

Sisäpyöräily maraton 3 h! Aloitus klo 9.30, Maarit vetää alusta loppuun. Ota tunnille mukaan hikipyyhe + juomapullo.

Kolme tuntia tiukkaa treeniä. Tunnin pääpaino tasaisessa peruskestävyydessä, unohtamatta kuitenkaan mäkiä, kiihdytyksiä ja spurtteja. Vastaa hengästymistasolla reipasta hölkkää eli hengästyminen on huomattavaa.

Tervetuloa pyöräilemään!

Maaliskuun ajan
Toiminnallinen treeni maanantaisin klo 18.55-19.50

Toiminnallinen treeni on tehokas koko kehon harjoitus. Tunnilla tehdään mm. työntöjä, nostoja ja kantoja - monipuolisia liikkeitä, jotka auttavat jaksamaan arjessa ja kehittävät voimaa, kestävyyttä sekä kehonhallintaa. Treeni tehdään oman kehonpainon ja erilaisten välineiden (esim. käsipainot, kahvakuulat, kuminauhat) avulla ja liikkeet voi aina soveltaa omalle tasolle sopiviksi.

Tule hakemaan hyvää fiilistä ja kokonaisvaltaista treeniä!

Ke 11.3 sekä la 14.3
No Limit – 90’s Spinning Special!

Palaa sisäpyörän selässä ysärin kultavuosiin! Ke 11.3 klo 19.00–20.00 sekä la 14.3 klo 11.30–12.30 Maarit ohjaa tapahtumatuntina 90-luvun retro-sisäpyöräilyn.

Tällä energisellä sisäpyöräilytunnilla poljetaan legendaaristen 90-luvun hittien tahtiin – luvassa on Backstreet Boysia, Spice Girlsiä, ehkäpä jopa ruotsalaista hammaslääkäriä. Nostalgiset biitit ja sykettä sopivasti nostava treeni takaavat, että hymy on yhtä leveä kuin Flare Leg -farkut 90-luvulla! Kyseessä on keskiraskas tunti, joka sopii useimmille.

Ota mukaan hikipyyhe sekä juomapullo – ja valmistaudu polkemaan like it’s 1999!

To 12.3 Strong Nation klo 18.45-19.40

Toivottu Strong Nation tunti tekee paluun tapahtumatunnin muodossa! Torstaina 19.3 klo 18.45–19.40 järjestetään Bodyn sijaan poikkeuksellisesti Strong Nation.

Strong Nation on intervalli-tyyppinen treeni, joka haastaa sinut olemaan parempi versio itsestäsi. Tunnin aikana käydään läpi koko kroppa. Intensiiviset liikkeet, vaihtuvat sykkeet sekä mukaansa tempaava musiikki saavat sinut ylittämään itsesi kerta toisensa jälkeen! Musiikin tahtiin työskenteleminen saa sinut antamaan enemmän irti itsestäsi.

Tervetuloa treenaamaan!

To 23.4 Äiti-Lapsi Zumba klo 17.40-18.40

Tervetuloa pitämään hauskaa Zumban rytmissä! Torstaina 23.4 Zumbataan äidit ja lapset yhdessä. Tuo äitisi tai lapsesi nauttimaan liikunnan ilosta. Tällä tunnilla tärkeintä on hyvä fiilis, jokainen zumbaa omalla tyylillään!

Kaveriksi otettu lapsi tai äiti pääsee ilmaiseksi.