TULEVIA TAPAHTUMATUNTEJA

Suunnittelemme parhaillaan kevään tapahtumatunteja ohjaajien kanssa. Löydät tulevat tapahtumatunnit jatkossa täältä.

Nautitaan liikunnasta yhdessä!

Tiistaina 21.1 sekä 28.1
Sisäpyöräily PK45 klo 19.45–20.30

Kati ohjaa ylimääräiset sisäpyöräily PK45 tunnit kahtena tulevana tiistaina. Tämä tunti sopii myös vähemmän pyöräilleelle. Tervetuloa!

Keskiviikkona 22.1 sekä 29.1
Näytetunti! Kuntopiiri klo 18.00–19.00

Uudet tuuraajat ohjaavat näytetuntina Kuntopiirin keskiviikkoina 22.1 sekä 29.1. Tunnin jälkeen ohjaaja jakaa palautelappuja, joihin toivomme mahdollisimman monen vastaavan.

Ohjaajien esittelyt näkyvät tuntikuvauksessa.
​​​​​​​

Torstaina 16.1, 23.1 sekä 30.1
Core Circuit klo 19.45–20.30

Tervetuloa tehokkaalle ja monipuoliselle vatsalihastreenille! Core Circuit-tunilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen. Tunti suoritetaan kiertoharjoitteluna, jossa yhdistellään dynaamisia ja staattisia liikkeitä erilaisilla välineillä sekä oman kehon painolla. Harjoitteet ovat muokattavissa eri kuntotasoille, joten tämä tunti sopii kaikille – aloittelijasta kokeneempaan treenaajaan.

Lähde vahvistamaan kehon tukirankaa ja nauti treenistä, joka tukee hyvinvointiasi niin arjessa kuin muussa liikunnassa!

​​​​​​​Tammi & Helmikuun ajan!
Maanantaisin klo 18.55–19.40 Core + Pilates Power

Core + Pilates Power on pilates-inspiroitu keskivartalotreeni, joka kehittää "core"-lihaksia ja antaa kauniin ryhdin. Voimaa saadaan perinteisistä jumppaliikkeistä kuten lankuista ja vatsarutistuksista. Pilateksesta tutut liikkeet lisäävät liikkuvuutta sekä aktivoivat kehon syviä lihaksia tukemaan selkärankaa ja litistämään vatsaa.

Harjoitteiden taso keskivaikea mutta jokainen treenaa itselleen sopivalla tasolla.

Tervetuloa!

Tammi & Helmikuun ajan!
Keskiviikkoisin klo 19.15–20.10 Kahvakuula

Kahvakuula on toiminnallisen harjoittelun tunti. Harjoitteet tehdään pääosin kahvakuulilla, joista jokainen voi valita itselleen sopivan oman kuntonsa ja tavoitteidensa mukaan. Tunti on tehokas, erityisesti keski- ja ylävartalon tukilihaksia vahvistava. Ei sisällä askellusta eikä koreografiaa.

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kuulailusta mutta huomaathan, että tunti on raskas. Aloittelijalle suosittelemme aloittamaan kevyellä kuulalla.

Tervetuloa!​​​​​​​

Torstaina 20.2
Dance Mix klo 17.45–18.30

Dance Mix on hauska ja mukaansatempaava tanssillinen tunti, joka kehittää hapenottokykyä sekä kehonhallintaa. Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta osallistuaksesi, ainoastaan avoimen mielen. Helpot liikkeet tutustuttavat sinut latinalaisiin ja kansainvälisiin rytmeihin.

Tervetuloa tanssimaan!

To ??? Äiti-lapsi Zumba klo 17.40–18.40

Tervetuloa pitämään hauskaa Zumban rytmissä! Torstaina ?? Zumbataan äidit ja lapset yhdessä. Tuo äitisi tai lapsesi nauttimaan liikunnan ilosta. Tällä tunnilla tärkeintä on hyvä fiilis, jokainen zumbaa omalla tyylillään!

Kaveriksi otettu lapsi tai äiti pääsee ilmaiseksi.

To ?? Strong Nation klo 18.45–19.40

Toivottu Strong Nation tunti tekee paluun tapahtumatunnin muodossa!
To ?? järjestetään Bodyn sijaan poikkeuksellisesti Strong Nation.

Strong Nation on intervalli-tyyppinen treeni, joka haastaa sinut olemaan parempi versio itsestäsi. Tunnin aikana käydään läpi koko kroppa. Intensiiviset liikkeet, vaihtuvat sykkeet sekä mukaansa tempaava musiikki saavat sinut ylittämään itsesi kerta toisensa jälkeen! Musiikin tahtiin työskenteleminen saa sinut antamaan enemmän irti itsestäsi.

Tervetuloa treenaamaan!

Ke 13.11 Sisäpyöräily Maraton 2h klo 17.50–20.00

Sisäpyöräily maraton 2 h! Maraton ajetaan kahdessa osassa eli sinun on mahdollista osallistua jompaan kumpaan tai molempiin. Ota tunnille mukaan hikipyyhe + juomapullo.

Osa 1 klo 17.50–18.50 - vaihteleva maasto, sekä rankempia mäkiosuuksia että pidempiä hölkkäpätkiä. Ohjaajana Jenna

Klo 18.50–19.00 vessatauko sekä ohjaajan vaihto

Osa 2 klo 19.00–20.00 - Peruskestävyyttä vaihtelevalla maastolla. Ohjaajana Maarit

Tervetuloa pyöräilemään!

Ke 4.12 Sisäpyöräily Maraton 2h klo 17.50–20.00

Sisäpyöräily maraton 2 h! Maraton ajetaan kahdessa osassa eli sinun on mahdollista osallistua jompaan kumpaan tai molempiin. Ota tunnille mukaan hikipyyhe + juomapullo.

Osa 1 (VK) klo 17.50–18.50 - vaihteleva maasto, sekä rankempia mäkiosuuksia että pidempiä hölkkäpätkiä. Ohjaajana Jenna

Klo 18.50–19.00 vessatauko sekä ohjaajan vaihto

Osa 2 (PK) klo 19.00–20.00 - Peruskestävyyttä vaihtelevalla maastolla. Ohjaajana Maarit

Tervetuloa pyöräilemään!
​​​​​​​