Uutuus syksyyn: MOVE | Liikkuvuus & Voima
MOVE on uusi toiminnallinen tunti, jossa harjoitellaan kehon kykyä liikkua vahvasti ja hallitusti – laajalla ja luonnollisella liikelaajuudella.
Harjoittelu perustuu kontrolloituun liikkeeseen, jossa nivelten liikelaajuutta kehitetään aktiivisen lihastyön kautta, ei passiivisesti venyttelemällä. Tavoitteena on vahvistaa kehoa, lisätä lihasten joustavuutta ja kestävyyttä sekä tukea palautumista.
Harjoitus alkaa rauhallisella mutta aktiivisella työskentelyllä, jossa rakennetaan kehoon voimaa, tukea ja hallintaa. Tunnin edetessä siirrytään kohti laajempia liikeratoja, rauhallisempaa työskentelyä ja palauttavampia osuuksia. Samalla etsitään keveyttä ja vaivattomuutta liikkumiseen.
Säännöllisesti harjoiteltuna MOVE sekä avaa että vahvistaa kehoa. Samalla se lisää luottamusta omaan kehoon ja tukee luonnollista tapaa liikkua. Harjoitukset sovelletaan ryhmän lähtötason mukaan, jotta jokainen voi edetä omista lähtökohdistaan.
Tutustu ohjaajaan
Tunnin-ohjaajana toimii Laura Karlsson, joka on embodied joogaopettaja, joogaterapeutti, somaattinen valmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja ja lähihoitaja. Tunnin inspiraationa ovat mobility-harjoittelu, lasten luontainen tapa liikkua sekä joogan ja pilateksen parhaat ominaisuudet.
Lauran ajatuksena on yksinkertainen mutta vahva tavoite:
Haemme vapautta ja helppoutta liikkeeseen ja olemiseen. Vahvistamme kehonhallintaa ja opimme ottamaan vastaan niin sisäisen kuin ulkoisen voiman.
Lauran oma intohimo on palauttaa lapsenomaista liikettä ja iloa elämään sekä rakentaa voimaa ja kestävyyttä myös keski-iän kynnyksellä.Tämä ajatus näkyy vahvasti myös MOVE-tunnilla, jossa liikkuvuutta, voimaa ja palautumista kehitetään rauhallisesti mutta tavoitteellisesti.
