Seniorit

Kuntokeskus Verdestä löydät helpot kuntosalilaitteet ja senioreiden liikuntaryhmät. Ohjattua liikuntaa senioreille järjestetään kolmena päivänä viikossa.

Senioreiden viikkotunnit:

Maanantai klo 11-12 (ohjattu kuntosali)
Keskiviikko klo 11-11.45 (jumppa)
Perjantai klo 10.15-11.15 (jumppa)

Maanantain kuntosaliryhmä 60 min

Ohjattu kuntosalitreeni, jossa edetään laitteesta toiseen kiertoharjoittelu-tyyppisesti. Laitteet ovat helpot käyttää ja voit säätää vastuksen itsellesi sopivaksi. Tunnin aikana ehdimme tekemään kaksi kierrosta laitteilla ja lopuksi venyttelemme n. 10-15 min.

Keskiviikon jumppa 45 min

Jumpassa käytetään koko kehoa mutta keskitytään erityisesti liikkuvuuden lisäämiseen ja keskivartalon hallintaan. Tunti on aavistuksen kevyempi kuin perjantain jumppa ja sopii aloittelijoille. Lopussa venyttelemme n. 5 min.

Perjantain jumppa 60 min

Jumpassa on vaihtuva teema! Lihaskuntoa, tasapainoa ja peruskestävyyttä vaihdellen. Lopussa venyttelemme n. 10 min.

Lahjakortti tutustumiseen

Tervetuloa! Jättämällä yhteystietosi saat puhelimeesi teksiviestillä ilmaisen 30 € liikuntalahjakortin, jota voit käyttää tutustumiseen.