Tuntikalenteri
Tuntikalenterissa näkyy ohjelma päivä kerrallaan. Valitse päivä, jota haluat tarkastella. Sivun alaosassa näkyy listattuna viikko-ohjelma (+ lisätietoja tulevista tunneista).
Tuntivarausehdot löydät täältä.
Viikko-ohjelma (Kevät)
- Ke & to sisäpyöräilyn aikatauluihin tullut muutoksia. Pyrimme järjestämään ylimääräisen PK-tunnin vuoden kiireisimmälle ajalle ja tästä syystä Rikun VK-spinning siirtyy väliaikaisesti keskiviikko-iltaan.
Maanantai:
Seniori ohjattu kuntosali klo 11.00–12.00
Body klo 17.45–18.45
Sisäpyöräily VK 60 min klo 17.45–18.45 (osan kaudesta)
Sisäpyöräily VK 45 min klo 18.55–19.40
Tiistai:
Kiinteytys klo 17.45–18.30
Core & Liikkuvuus klo 18.35–19.20
Keskiviikko:
Seniorijumppa klo 11.00–11.45
Pump klo 17.50–18.50
Sisäpyöräily VK 55 min klo 17.50–18.45
Sisäpyöräily PK 60 min klo 19.00–20.00
Torstai:
Zumba klo 17.40–18.40
Body klo 18.45–19.40
Uutta! Sisäpyöräily PK 60 min klo 18.00–19.00 (osan kaudesta)
Sisäpyöräilyn PK-tunnilla vaihtuva vetäjä tammikuussa, helmikuussa ohjaa Maarit.
Perjantai:
Sisäpyöräily VK 60 min klo 9.00–10.00
Seniorijumppa klo 10.15–11.15
Lauantai:
Reisi-Vatsa-Pakara (RVP) klo 9.30–10.30
Sisäpyöräily PK 60 min klo 10.40–11.40
Helmikuusta lähtien RVP:n tilalla on taas Pump.
Sunnuntai:
Yoga Flow klo 9.00–10.00
Core klo 16.30–17.15
Sisäpyöräily VK 45 min klo 17.25–18.10
Huom! Sunnuntai-illan tuntien aikatauluissa muutos.
Joulun ryhmäliikuntatunnit
Joulun ryhmäliikuntakalenteri on voimassa 18.12–7.1 välisen ajan.
VKO 51
Ma 18.12
Seniori ohjattu kuntosali klo 11.00–12.00
Body klo 17.45–18.45
Sisäpyöräily VK45 klo 18.55–19.40
Ti 19.12
Kiinteytys klo 17.45–18.45
Core + Liikkuvuus klo 18.50–19.45
Ke 20.12
Seniorijumppa klo 11.00–11.45
Pump klo 17.50–18.50
Sisäpyöräily PK60 klo 19.00–20.00
To 21.12
Kuntopiiri klo 17.40–18.35
Sisäpyöräily PK55 klo 18.45–19.40
Pe 22.12
Sisäpyöräily VK60 klo 9.00–10.00
Seniorijumppa klo 10.15–11.15
HYVÄÄ JOULUA!
VKO 52
Ke 27.12
Seniorijumppa klo 11.00–12.00
Pump klo 17.50–18.50
Kinkunpoltto sisäpyöräily klo 19.00–20.00
To 28.12
Strong Nation klo 17.40–18.40
CIRCL Mobility klo 18.45–19.40
Pe 29.12
Body klo 9.00–9.45
Sisäpyöräily VK45 klo 9.55–10.40
La 30.12
Pump klo 9.30–10.30
Sisäpyöräily PK60 klo 10.40–11.40
ONNELLISTA UUTTA VUOTTA !
VKO 1
Ti 2.1
Core klo 17.45–18.45
Sisäpyöräily VK60 klo 18.55–19.55
Ke 3.1
Seniorijumppa klo 11.00–12.00
Pump klo 17.50–18.50
Sisäpyöräily PK60 klo 19.00–20.00
To 4.1
Strong Nation klo 17.40–18.40
CIRCL Mobility klo 18.45–19.40
Pe 5.1
Reisi-Vatsa-Pakara (RVP) klo 9.00–9.45
Sisäpyöräily VK45 klo 9.55–10.40